apakah perbedaan pelemasan dengan peregangan beserta contohnya !

Pemanasan atau warming up adalah aktivitas gerak badan yang dilakukan untuk persiapan berolahraga. Pemanasan bertujuan untuk meningkatkan suhu badan , meningkatkan elastisitas otot, dan meningkatkan kelenturan persendian anggotan tubuh. Sedangkan peregangan atau stretching adalah aktivitas meregangkan bagian-bagian tubuh yang tujuannya adalah untuk meningkatkan elastisitas otot, kelenturan persendian. Agar pada waktu memasuki gerakan inti olah raga tidak terjadi cedera atau keseleo otot.